ale bcaa

[...] 90/6s x2 95/6s x2 100/6s x2 Pierwszy raz w szelki wszedłem, 165 naprawdę lekkie było, za to 180 trener postraszył mnie, że nie wstanę i asekuracyjnie spłyciłem trochę ruch, ale wystarczająco do zaliczenia było. Następnym razem jak pod to podejdę to będzie trochę głebiej i lżej(szybciej zejdę). Jak na 5 treningów w sprzęcie to myślę, że jest [...]

[...] Wczoraj wieczorem doszedł do mnie Venom Hyperdrive 3.0 i dzisiaj go wyprobowałem. Po jednym kapsie, rano nadczo, po południu i wieczorkiem. Tak jak myślałem, pobudzenia zero(ale mnie to nic nie klepie ) za to efekty już widzę w postaci mniejszego łaknienia co bardzo mi się podoba. Jutro pewnie wypróbuję 2 kapsy nadczo, żeby zobaczyć czy może [...]

Cholera dzisiaj znowu nie mogłem spać.....tym razem to jednak nie venom. Za dużo o starcie myślę i ciągle mam w głowie i widzę podejścia. Niby się nie denerwuję ale jednak gdzieś w podświadomości siedzi ten stres. Tak mnie to męczyło, że o 4:30 wstałem i zjadłem pół twaroga. Waga rano 68,0. Dzisiaj sobie odpuszczę zajęcia na uczelni i postaram się [...]

[...] DT CP rano na czczo z hmb, przed treningiem 40 min. CP i BCAA+G, po 10 min carbo. Po treningu bezposr. hmb i BCAA+G no i CARBO. Po 1 godz. od treningu bialko, 40 min. przed snem hmb i przed samym snem bialko. Dieta tez robi swoje w 2,5 tyg. z 93,5 kg na 97 kg. Bebenek troszke urosl ale sie go zgubi. Wazne ze reszta idzie rownie sprawnie :) Pozdro

[...] warzywa 16.00 120g tuńczyk w wodzie 20ml oliwa z oliwek/olej lniany 200g warzywa 18.00 10g siemię lniane/pestki dyni 10g orzechy włoskie/laskowe 10g migdały/słonecznik łuskany 1 marchew 20.00 150g warzywa 1 jajko (wiem, mało białka, ale zaraz zobaczycie, ile wychodzi w ciągu dnia) 20.00 2 jajka/ twaróg+olej lniany/ z oliwek 2 kapsułki omega 3

Jakie to białko i bcaa? o białku była mowa ale o BCAA nie moge znależć }:-(

5 marzec 2014 Dzień 3 - DT Dzień jak co dzień. W nocy nie mogłem spać, ale zamówiłem już sobie melatonine mam nadzieje, że ustabilizuje moją bezsenność... Wrzuciłem do menu łososia. Pieczony w folii z cebulą i porem. Wyszedł super i był dość soczysty - KOZAK!Trening zrealizowany (dzisiaj klata triceps) Ogólnie jestem zadowolony. Dzień zaliczony [...]

brawo Wikuś, ale teraz powiedz mi co robić z tym BCAA? mam na to pieniądze tylko jestem takim dusigroszem, że szkoda mi wydawać :-P. Kupiłbyś na moim miejscu czy nie?

[...] 2014 Dzień 19 - DT Nic mi sie dzisiaj nie chce.. z rana na czczo 20min na steperze i zrobiłem bicka. Popołudniu zrobiłem trening, chociaż ciężko się do niego zbierałem, ale ciesze się że jednak przezwyciężyłem i trening wyszedł zaj**iście !! Micha trzymana w 100%! Zdjęć wszystkiego nie robiłem bo rzeczy się powtarzają, a posiłki nie były [...]

[...] gorsze. Ba... może nawet bardziej energiczny jestem. Zjadam 3 posiłki dziennie i w zupełności mi to starcza. Nawet nie myślę o podjadaniu :) Czuć trochę wczorajszy trening, ale dziś też nie oszczędzałem się. Mam nadzieje, że trafiłem w 10 z tym systemem. Pozdrawiam! POSIŁKI: *ŚNIADANIE: Jajecznica -jajka -słonina -cebula, szczypiorek *OBIAD: [...]

OLIMP PRZECZYTAJ DOKLADNIE A COS ZOBACZYSZ 1.1. Gdy Olimpa spróbowalem to go moment polubialem gainereczki,amineczki wprost z pod mojej choineczki.Tam prezentów jest od groma ktoś mi przyniósł Olimpa batona tego nowego olimpowego mysle sobie czy to jego tak był ladnie zapakowany i okropnie tez zadbany i smaczną czekoladą oblany później zerkam do [...]

dzięki Już mnie łeb boli, bo to niby prosta sprawa, ale chciałoby się maxymalnei wykorzystać prezent.. Do zagospodarowania 200 gramów gainera dziennie i 40 gramów sp 80 użyje pankreatyny. Do tego wejdzie cykl mono plus cell pump.BVez nasycania mono.Przed treningiem wjedzie efedrynka i bcaa( i cell pump).Po treningu carbo. Na noc zma( po sp 80), [...]

Nic dodac nic ujac sam wzialbym podobny zestaw no moze procz tego bcaa, sam wziolem jak wygralem suple za 1000 na innym forum%) bo myslalem podobnie ale jak sie wszytko skonczylo zalowalem.... ale co tam zyje sie raz ...jeszcze raz gratuluje! pozdr

Nie myślałeś o przestawieniu partii? Bo tak średnio się nogi zregenerują na sparingu :P Jeszcze z innej beczki. Stosowałeś kiedyś Carbo, albo BCAA podczas meczu? Bo ja robiłem izotonik z soku cytryny, miodu i soli, ale smakiem nie zachwycał i nie pewnie ten proch by był skuteczniejszy.

To dalej mam Audiotele, bo nie wiem, czy Carbo, czy BCAA będzie lepsze podczas meczu. Ale nic, popytam jeszcze gdzie indziej.

Ok, dzięki za odpowiedź. Ale 20g kreatyny czy 20g produktu? W tym BCAA co zamówilem na porcje 10g, BCAA to 5g . To przy mojej wadze jeść około 20g produktu? (BCAA)

Dzięki bardzo za pomoc ,zastanawiam się jeszcze nad zakupem tego białka bo i BCAA się kończy powoli a portfel powoli też heh ,ale jedno z dwóch wezmę na pewno chodź bardzo nie wiem co by bardziej pasowało do kreatyny którą zaczne od stycznia zdaję sobie sprawę że na kreatynie dużej rzeźby nie zrobię tymbardziej że to monohydrat ale szkoda mi ją [...]

[...] lub jako dodatek obiad: - filet z kurczaka jak wyżej, - pieczywo chrupkie wasa, razowe, dwie kromki(?), tluszcze+warzywa, pieczywo chrupkie od biedy moze byc np. wasa sport, ale lepszy razowiec na zakwasie lub wegle ze zboz nieoczyszczonych albo warzywa straczkowe obiad 2: - filet z kurczaka jak wyżej, - brokuły tluszcze przekąski: - zupa z [...]

[...] wolałem białko + banany. Nie skłamie jeśli napisze, że prawdopodobnie kupie puszke orzecha włoskiego, niebo w gębie. Truskawka z czasem co raz lepsz, z czekoladą podobnie ale niestety jest to najgorszy smak. OCENA: Orzech - 10/10 Truskawka - 7/10 Czekolada - 5/10 ****************** *** 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. *** Wymiary [...]

[...] diety waga nawet nie drgnęła, potem zaczęła się sesja, spanie po 3h dziennie itd. Obecnie jest 102,5kg. Podejrzewam, że zwyczajnie za mało ćwiczyłem, niby 6x w tygodniu ale to było 3x po 5 min burpees i z braku warunków „FBW” z hantelkami, pompkami itp. Po sesji chcę się za to porządnie zabrać, dieta będzie taka jak powyżej + BCAA. Trening [...]